win55

Nằm sấp với hai chân bằng hông và lòng bàn tay đặt trên tấm thảm cạnh xương sườn dưới. Duỗi thẳng bàn chân về phía sau và dùng đầu của cả 10 móng chân ấn xuống để kích hoạt cơ tứ đầu. Xoay đùi trong về phía trần nhà (để mở rộng lưng dưới) và siết chặt mắt cá chân, giữ tay trên thảm và nhấc đầu, ngực lên vài inch, giữ cằm hơi hếch. 

Phát biểu nhận nhiệm vụ, bà Bùi Thị Minh Hoài bày tỏ vinh dự khi được Bộ Chính trị điều động, phân công, chỉ định tham gia Ban Chấp hành, Ban Thường vụ và giữ chức Bí thư Thành ủy Hà Nội nhiệm kỳ 2020 - 2025. Bà Bùi Thị Minh Hoài trân trọng cảm ơn Bộ Chính trị, Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng và các lãnh đạo Đảng, Nhà nước đã quan tâm, tin tưởng giao trọng trách lớn lao là người đứng đầu Đảng bộ TP.Hà Nội.

"Có người thích ăn đậm đà, nhưng tôi là người gốc Bắc, thích ăn phở thanh như vậy hơn. Mỗi người một khẩu vị, quán nào hợp ý thì mình gắn bó. Tôi thường cùng bà xã tới, nhưng phải canh giờ, tới trễ là quán không nhận khách", ông nói.

Ngày 21.7, Công an Q.Bình Tân (TP.HCM) đang điều tra làm rõ vụ cháy tại công ty in ấn trên đường Hương Lộ 2 (P.Bình Trị Đông A).

Tôi biết nhiều phụ huynh đã rơi nước mắt khi vừa xem điểm chuẩn. Có người vội vã đi tìm hiểu các trung tâm giáo dục thường xuyên, người thì gọi điện hỏi các trường nghề. Nhiều cha mẹ thấy con khóc, trong lòng mình cũng đau...

Ông Erdogan hiện phải trả giá cho những gì đã giúp cho Ukraine và khiến Nga thấy bất lợi trong thời gian vừa qua. Ông tiếp tục công khai ủng hộ Ukraine trong vấn đề Crimea. Thổ Nhĩ Kỳ trợ giúp đắc lực Ukraine trong việc mua và sản xuất thiết bị bay không người lái tấn công lực lượng Nga. Rõ ràng là ông Putin đã quyết không để cho ông Erdogan vừa hậu thuẫn Ukraine lại vừa dùng Nga để gây dựng và đề cao vị thế, vai trò và ảnh hưởng chính trị của mình. Hai nước này bề ngoài vẫn thân thiện nhưng trong thực chất ngày càng thêm xa lạ và xa cách nhau.