lô đề xiên 3

Bắt đầu với tư thế hai chân rộng bằng hông, các ngón chân hướng về phía trước, cánh tay ở phía trước. Cong đầu gối của một chân và nhấc nó lên khỏi mặt đất. Đẩy hông ra sau và uốn cong đầu gối của chân đứng để từ từ hạ người xuống. Hãy chắc chắn để giữ cho hông được cân bằng. Hạ thấp nhất có thể trong khi vẫn giữ nguyên tư thế và không để chân kia chạm đất. Bây giờ đẩy ngược lên từ chân đứng. Lặp lại ở phía bên kia, thực hiện động tác trong vòng 60 - 120 giây tùy theo năng lực.

Trước đây, nhiều người vẫn nhầm lẫn Tuyệt Tịnh Cốc với Tuyệt Tình Cốc ở nhiều nơi khác. Một nhân viên thuộc Ban quản lý tại Động Am Tiên giải thích: Với những ai am hiểu về lịch sử, sẽ biết rằng nơi đây vào thời vua Đinh Tiên Hoàng từng là một pháp trường, sau đó được một nhà sư xây dựng, biến đổi thành chốn thờ tự và là nơi thái hậu Dương Vân Nga tu hành đến cuối đời. Vì là chốn tu hành tĩnh mịch, hoàn toàn cách biệt và hết sức yên tịnh, nên tên gọi "Tuyệt Tịnh" là chính xác hơn. 

Các chiến sĩ cơ động sẽ tham gia hoạt động tình nguyện tại làng O2, xã Vĩnh Kim, H.Vĩnh Thạnh

Chầm chậm lắc đầu, Thiện nghĩ chưa nên nói với Nhiên điều đó.

Khoa Pug cho rằng bản thân đã bị "nhét chữ vào mồm" vì không có bất kỳ phát ngôn nào liên quan đến nữ DJ. Nhưng các fanpage đã "vẽ" chuyện khiến anh bị dân mạng mắng chửi, chỉ trích.

Nguyễn Duy Lâm nằm chờ phẫu thuật tại Khoa Ngoại thần kinh, Bệnh viện Chợ Rẫy