2025 05 22 Daga138

Cách tập: Đứng bên cạnh bàn của bạn và đặt một tay lên bàn làm điểm tựa - nếu cần (một lần nữa hãy đảm bảo rằng bàn của bạn được neo chắc chắn trước!). Nâng một cánh tay lên góc 90 độ và nhấc một chân lên mức mà bạn cảm thấy căng nhất trên đùi. Giữ trong 10 giây, sau đó trở về tư thế đứng. Lặp lại 10 lần cho mỗi bên.

Theo Nga My, với bất kỳ nghề nào cũng có sự cám dỗ. Và nghề vũ công không ngoại lệ. Đặc biệt là những vũ công tham gia các hoạt động giải trí về đêm tại các bar, club. "Tuy nhiên, quan trọng là mỗi người sẽ biết cách để khiến người khác phải tôn trọng bản thân cũng như tôn trọng nghề vũ công. Cần tự đặt ra những giới hạn để phòng ngừa những cám dỗ", Nga My nói.

Năm ngoái, chị Becky Chan, người Đài Loan làm việc ở TP.HCM đã làm một chuyến thực tế để quay video cảnh báo hành vi "lừa đảo" của người bán dừa và đánh giày ở quận 1. Video đã "bóc trần" chiêu trò của những người gánh dừa đưa khách "vào tròng", ban đầu là làm thân, sau đó cho gánh thử rồi ép giá 150.000 đồng cho một trái dừa, khách không chịu thì giảm còn 50.000 đồng.

Ngày 2.4.2024, Trịnh Văn Vinh giành vé tham dự Olympic 2024 đầy ngọt ngào. Một thành quả cho 1.680 ngày với 5 năm dài đằng đẵng để chiến đấu, vượt lên nỗi đau mang tên doping.

Thạc sĩ Hồ Thanh Trúc, Phó trưởng khoa Du lịch Trường ĐH Tài chính-Marketing, chi biết theo báo cáo năm 2022 lượng khách du lịch ở Việt Nam tăng 70%, trong nước đón 101 triệu lượt khách nội địa, ngành du lịch đang hồi phục, phát triển mạnh mẽ.

Hỏi tết này chị Xuân có về quê không thì chị bảo rất muốn về, tết ai lại không muốn... Nghe vài nơi tặng vé xe, chị định đi xin, nhưng hầu như chương trình nào cũng chỉ hỗ trợ được vé một chiều. "Thật ra năm nay công nhân ai cũng khó khăn. Nhà tôi nếu về quê thì tới 3 người, tôi cũng không dám nhận vé, vì sợ về thì cũng chưa chắc có tiền vào lại", chị Xuân nói và vẫn hy vọng rồi tết tới sẽ lại có dịp đoàn tụ cùng gia đình và con gái. Chị nói dù hiện tại có ra sao, chị và chồng cũng cố gắng hết sức để lo cho các con.