₫2025 05 08 hl8511
2025 05 08 hl8511-Ngồi trên thảm, mở rộng hai chân ở mỗi bên càng nhiều càng tốt trong khi giữ tư thế thoải mái. Giơ tay lên để kéo căng eo. Giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp thở trước khi nhẹ nhàng khép chân lại.
2025 05 08 hl8511-Ngồi trên thảm, mở rộng hai chân ở mỗi bên càng nhiều càng tốt trong khi giữ tư thế thoải mái. Giơ tay lên để kéo căng eo. Giữ nguyên tư thế trong 10 nhịp thở trước khi nhẹ nhàng khép chân lại.