may88 io

Squats hằng ngày giúp duy trì khả năng vận động và sức mạnh trong cơ bắp của cánh đàn ông. Mỗi ngày từ 1 - 2 lần, bạn đều đặn thực hiện 25 lần squats trở lên, sức bền của cơ bắp, sức mạnh của thể lực sẽ được cải thiện rõ ràng. Squats được xem là bài tập tăng cường cơ bắp hữu ích với các nhóm cơ đùi, mông đùi… trong thời gian ngắn nhất, đơn giản nhất.

Chị Phạm Thùy Linh (32 tuổi, ở TP.Thủ Đức) là khách quen của quán, cho biết đã quay lại ăn nhiều lần vì thích nước xốt bắt miệng của quán.

Nhờ bàn tay khéo léo của ngoại, nên mấy món ăn dân dã miệt bưng đồng, tôi được ăn ngay giữa xứ gió lào cát trắng. Không có cá linh khi mùa lụt về, ngoại kho cá cấn cá mại với khế chua. Cái vị chua chua ngọt ngọt cứ quyến luyến nơi đầu lưỡi, thơm ngon không thua gì nồi cá kho với nén đậm đà vị mặn và cay nồng vị ớt của người miền Trung. Tôi mê nhất là nồi thịt kho hột vịt béo ngọt vị nước dừa của ngoại. Hồi đó, mỗi lần ngoại nấu nồi thịt kho hột vịt, ông ngoại phải qua tuốt làng bên mua mấy quả dừa từ hôm trước. Ở quê, hàng quán không nhiều, vườn xứ này cũng ít ai trồng dừa, nên lúc đó kiếm được một hai quả để ngoại bày biện nấu nướng cũng khó lắm. Tôi nhớ ông nói, mỗi lần nấu nồi thịt kho hột vịt, là lúc bà nhớ quê dữ lắm. Nên những hôm như thế, ông thường ít khi ra khỏi nhà mà hay quanh quẩn bên bếp cùng ngoại. Tiếng củi lửa reo tí tách, tiếng ông bà ngồi kề bên bếp lửa thì thầm chuyện vãn, sự ấm áp ấy chẳng hiểu sao cứ in đậm trong trí nhớ tôi đến tận giờ.

Đờn ca tài tử ở miền Tây

Đi qua bóng tối quá khứ, giờ đây cô gái trẻ bắt đầu mở lòng, chia sẻ nhiều điều hơn trên mạng xã hội. Hầu hết những chia sẻ của Như là khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc bên chiếc xe lăn. Đó là cách cô gái hy vọng có thể truyền được cảm hứng và động lực sống tới mọi người, đặc biệt là những người cùng cảnh ngộ.

“Chính phủ đã làm việc nhiều lần, bản thân tôi đã gặp, gọi điện trực tiếp cho Thủ tướng Hun Sen trao đổi về vấn đề này. Tất nhiên phải kiên trì thuyết phục, đưa ra giải pháp hợp lý, đúng chủ trương đường lối của Đảng, Nhà nước ta cũng như quy định của Campuchia. Mong bà con ta phải nỗ lực vượt qua khó khăn, vừa phải có kiến thức, biết tiếng Việt nhưng phải học tiếng Khmer, không ai lo cho mình bằng chính mình”, Thủ tướng nhấn mạnh.