dom88.clup

Bước sang tuổi 40, nhiều người bắt đầu ít vận động. Ở độ tuổi này hầu hết mọi người đều bận rộn với công việc, gánh nặng trách nhiệm, tham vọng mục tiêu... Từ đó, thời gian dành cá nhân rất hạn chế, việc đến phòng tập kém khả thi. Để thích hợp, độ tuổi này nên sử dụng các bài tập kết hợp - tranh thủ khi "nhàn rỗi". Ví dụ như đi cầu thang bộ thay vì thang cuốn, đi bộ kéo dài  trong giờ nghỉ trưa, tranh thủ xách đồ và đi bộ khi đi mua sắm (như cách tập tạ nhẹ) hoặc cùng chơi một số trò chơi nhỏ với lũ trẻ… đều là lời khuyên dễ thực hiện. Mục tiêu của độ tuổi này chỉ đơn giản là vận động càng nhiều càng tốt.

Tại buổi ngoại khóa, các cán bộ, chiến sĩ biên phòng đã giới thiệu về đường biên, mốc quốc giới, các vùng biển quốc gia và luật Biên phòng Việt Nam... thông qua phần thi hỏi đáp, rung chuông vàng. Qua đó, giúp các em học sinh cùng thầy cô giáo bổ sung nhiều kiến thức thực tế về việc thực hiện nhiệm vụ biên phòng.

Tại khu vực trung tâm Đà Nẵng, Novotel Danang Premier Han River hứa hẹn là địa chỉ nghỉ dưỡng đón tết nhộn nhịp khi diễn ra nhiều hoạt động trải nghiệm thú vị cho khách lưu trú. Vào ngày mùng 1 của năm mới, tiếng trống lân rộn ràng sẽ vang lên ngay trước cửa khách sạn để đón chào khách và ước mong cho một năm mới an khang, thịnh vượng. Liên tiếp trong 3 ngày từ mùng 1 đến mùng 3 sẽ diễn ra nhiều workshop tết ý nghĩa như xin chữ ông đồ, làm bánh Huế, đậu xanh... với giá chỉ 250.000 đồng/khách.

Anh Lê Văn Vin, Phó bí thư Tỉnh đoàn Quảng Ngãi, cho biết Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè năm 2024 sẽ tập trung hoạt động tại các xã nông thôn mới, địa bàn vùng sâu, vùng xa, huyện đảo, làng thanh niên lập nghiệp. Theo đó, sẽ triển khai tiếp 3 phong trào hành động cách mạng: "Thanh niên tình nguyện", "Tuổi trẻ sáng tạo", "Tuổi trẻ xung kích bảo vệ Tổ quốc".

Tình huống lái xe lạng lách, cố tình "chèn đường" xe khác rất nguy hiểm của tài xế xe Hyundai Grand i10 khiến nhiều người bức xúc

Đối với học sinh, sinh viên, mức đóng BHYT hằng tháng là 4,5% mức lương cơ sở, trong đó ngân sách hỗ trợ 30%.