ab77

Đứng với hai chân rộng bằng vai. Đặt tay của bạn vào phần nhỏ của lưng để được hỗ trợ. Từ từ ngả người về phía sau, tăng độ cong của lưng dưới cho đến khi bạn cảm thấy cơ bụng căng nhẹ và áp lực nhẹ ở lưng dưới. Bạn có thể thực hiện động tác này dưới dạng giãn tĩnh bằng cách giữ trong 15 - 20 giây, sau đó lặp lại 3 - 5 lần mỗi phiên. Bạn hãy thực hiện điều này như một bài tập chuyển động tích cực, chỉ giữ trong vài giây nhưng thực hiện lặp lại mỗi phiên 10 lần để hiệu quả của bài tập được nâng cao.

Trước đó, Nam Thư không ngại chia sẻ về chuyện tình cảm của mình trước truyền thông. Khi nói về chuyện làm người thứ ba, nữ diễn viên từng khẳng định: “Tôi biết khi đã trở thành người của showbiz thì điều cấm kỵ của khán giả về vấn đề tình yêu là gì. Tôi đủ tự trọng, nhan sắc, sự nghiệp để có thể làm chính thất chứ không có lý do gì để làm người thứ ba”.

Tương tự là Phú Quốc. Đầu tháng 5 vừa rồi, UBND TP.Phú Quốc cùng Tập đoàn Sun Group, Công ty Winner Phú Quốc đã có buổi làm việc với đoàn Tổng lãnh sự quán và Hiệp hội DN Trung Quốc về việc hợp tác xúc tiến du lịch tại Phú Quốc. Cùng với đó, đẩy mạnh các tour tuyến đường bộ, đường biển, đưa khách từ Campuchia, Lào, Thái Lan theo tuyến Hà Tiên tới Phú Quốc.

Về vụ tai nạn xảy ra tại Công ty gỗ Bình Minh, quyền Chủ tịch UBND tỉnh Đồng Nai Võ Tấn Đức hôm qua ra văn bản chỉ đạo các sở, ban, ngành xử lý vụ việc... Theo đó, ông Võ Tấn Đức yêu cầu sở, ngành phối hợp công an tỉnh, các đơn vị liên quan để điều tra, xác định rõ nguyên nhân, xử lý nghiêm sai phạm liên quan vụ TNLĐ nêu trên; tăng cường công tác thanh tra, kiểm tra, kịp thời phát hiện, xử lý các trường hợp vi phạm các quy định về an toàn lao động trong các hoạt động sản xuất, kinh doanh, các cơ sở tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây mất an toàn lao động, nhất là cơ sở kinh doanh có sử dụng nồi hơi công nghiệp, bình chịu áp lực, tuyệt đối không để xảy ra các trường hợp tương tự.

Thơ: Vị mặn của biển cả (2003).

Thông qua sự kiện Sinh nhật Vui sắm, trải nghiệm Shoppertainment không còn gói gọn trong những tương tác trực tuyến. Thay vào đó, hoạt động "chốt đơn" đã được lồng ghép thông qua những trải nghiệm chân thực, khiến hành trình mua sắm của người dùng ngập tràn cảm xúc ý nghĩa. Đặc biệt, không khí đại tiệc 6.6 vẫn cực kỳ sôi động TikTok Shop với nhiều ưu đãi lên đến 50% tại Trang Mua Sắm, hàng loạt voucher hấp dẫn lên đến 666K cùng voucher miễn phí vận chuyển từ các thương hiệu uy tín.