luck882

Các bài tập Pilates được phân thành nhiều cấp độ với từng đối tượng khác nhau. Pilates 100 là các bài tập đơn giản nhất mà hầu hết mọi người có thể tiếp cận được và có thể tự tập ở nhà hằng ngày. Các nguyên tắc cơ bản của Pilates mà người tập cần nắm đơn giản chỉ nằm trong một số yếu tố như tập trung vào các chuyển động, sử dụng tốt cơ lõi (core), chuyển động nhịp nhàng (có kiểm soát) cùng với hơi thở kỹ thuật chính xác và hít thở đúng (hít bằng mũi, thở bằng miệng).

Mục đích của chương trình nhằm khẳng định vị trí, vai trò và tầm quan trọng của sách đối với việc nâng cao kiến thức, kỹ năng, phát triển tư duy, giáo dục và rèn luyện nhân cách con người; khuyến khích và phát triển phong trào đọc sách trong cộng đồng, tạo dựng môi trường đọc thuận lợi; hình thành thói quen đọc sách trong gia đình, trường học, cơ quan, tổ chức.

Trung tướng Phạm Kiệt (tên thật là Phạm Quang Khanh) sinh ngày 10.1.1910 tại làng An Phú (nay thuộc thôn Minh Thành, xã Tịnh Minh, H.Sơn Tịnh, Quảng Ngãi). Tên tuổi Phạm Kiệt gắn với nhiều chiến công trên khắp các chiến trường cách mạng: Đội trưởng đội du kích Ba tơ (tháng 3.1945), 101 ngày phòng thủ Nha Trang (1945), Cục phó Cục Bảo vệ trong Chiến dịch Điện Biên Phủ...

Ngoài ra, Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Nam cũng đã ký quyết định phân công cụ thể công việc cho 3 Phó chủ tịch UBND tỉnh Quảng Nam khác là các ông Hồ Quang Bửu, Trần Nam Hưng và Trần Anh Tuấn.

Trước đó, nhằm đảm bảo tất cả khách hàng Việt Nam và nước ngoài đang sử dụng dịch vụ SHB đều cập nhật được dữ liệu sinh trắc học theo QĐ 2345, SHB đã liên tục truyền thông hướng dẫn đa kênh (báo chí, truyền hình, email, sms, push app....) kèm các minh họa cụ thể để khách hàng có thể tự thao tác và thực hiện. Nếu khách hàng không tự thao tác được, các tư vấn viên tại quầy giao dịch hay chuyên viên khách hàng cùng các thiết bị đọc chip chuyên dụng sẵn sàng đáp ứng và hỗ trợ khách hàng thao tác.

Kết quả bốc thăm môn cầu lông Olympic Paris mới đây đưa Linh vào bảng đấu thuận lợi với Beiwen Zhang (Mỹ, hạng 11 thế giới), Tiffany Ho (Úc, hạng 80). Tuy nhiên điều này không phải may mắn mà là cả quá trình phấn đấu, bởi nhờ có thứ hạng cao trên bảng xếp hạng thế giới (hạng 26), tay vợt số 1 VN mới có được vị trí bốc thăm thuận lợi trên. Với việc từng thắng Beiwen Zhang, Linh được kỳ vọng vượt qua vòng bảng. Tay vợt VN còn có cơ hội tiến sâu hơn khi cùng nhánh với bại tướng khác của mình là Carolina Marin. (còn tiếp)