hai con át trong xì dách

Về khẩu phần ăn, do một ngày của cầu thủ có sự kết hợp chặt chẽ giữa chế độ sinh hoạt và kế hoạch tập luyện nên các bữa ăn cũng cần được xây dựng một cách tối ưu. Bên cạnh hai bữa chính quan trọng là sáng và tối, bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập luyện cũng vô cùng quan trọng để tối đa hóa hiệu suất và sự bền bỉ. Trong đó, khi xây dựng khẩu phần ăn cho vận động viên cần có sự điều chỉnh tối ưu dựa trên ba mục đích: xây dựng thể lực và sức mạnh với protein, nạp năng lượng và tăng sự tập trung với carbs, bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ miễn dịch với trái cây, rau quả, đồng thời bù nước cho cơ thể.

Tàu điện ngầm (metro) và tàu điện (RER) nối trung tâm với ngoại ô là phương tiện nhanh chóng và rẻ để đi vòng quanh Paris và các vùng lân cận. Tuy nhiên dịp hè này, để đảm bảo an ninh cho Olymic 2024 và thực hiện nâng cấp, một số ga tàu điện ngầm hay RER sẽ ngừng hoạt động theo nhiều đợt, từ cuối tháng 6 đến tháng 8. Đồng thời, giá vé của loại phương tiện này cũng bắt đầu tăng từ tháng 7 với mức gần 40%.

Sáng 11.11, gần 100 học sinh đến từ Hà Giang và Hà Nội đã có cơ hội thi đấu, giao lưu cùng các thành viên đội tuyển nữ Việt Nam và HLV Mai Đức Chung trực tiếp hướng dẫn tại sự kiện bóng đá "Tô cam giấc mơ", diễn ra tại sân phụ Mỹ Đình.

Nông dân ĐBSCL tham quan ứng dụng máy bay nông nghiệp để phun phân bón hữu cơ vi sinh trong quá trình gieo sạ - chăm sóc lúa tại triển lãm Agritechnica Asia Live năm 2022

Thi thoảng vẫn có những câu chuyện nối dài không dứt khi có người nhận ra người quen trên tàu. Họ hỏi thăm nhau đủ thứ chuyện nào là lúa năm nay trúng không, đìa nhiều cá không, thằng Hai, con Út chắc bây giờ lớn bộn rồi ha… Tôi rất thích nghe lỏm những câu chuyện của họ, đúng hơn là tôi thích nghe những giọng nói chất phác đặc trưng của người dân quê mình, rồi lại vỡ òa khi một lần nhận ra người quen. Mèn ơi, bây con Thầy Tư ở xóm Bàu Thùng phải hôn? Nghe đồn bây học giỏi lắm hả? Ráng nghen con, mai mốt về làm bác sĩ cho bà con mình nhờ. Bác sĩ - ừ cũng phải, hồi đó làm gì có được nhiều sự chọn lựa nghề nghiệp như bây giờ, là con gái không học kỹ thuật thì hoặc là làm bác sĩ, hoặc là làm cô giáo mà thôi.

Ban đầu, Hồng Phi không chịu ly hôn vì nghĩ đàn ông ra ngoài chơi bời xong rồi lại về. Được 1 năm, nữ khách mời mới ký giấy, bỏ đi nơi khác, để con trai ở với ba và bà nội. Sau đó, Ngọc Cường phát hiện con trai bị ung thư, khiến bản thân suy sụp. “Tôi buồn và khóc nhiều lắm. Ở bệnh viện tôi thấy con buồn vì bé thấy bạn khác có mẹ chăm sóc. Tôi thấy tội con nên năn nỉ vợ về để cùng chăm con”.