ga da giong moi

Về khẩu phần ăn, do một ngày của cầu thủ có sự kết hợp chặt chẽ giữa chế độ sinh hoạt và kế hoạch tập luyện nên các bữa ăn cũng cần được xây dựng một cách tối ưu. Bên cạnh hai bữa chính quan trọng là sáng và tối, bổ sung dinh dưỡng trước, trong và sau tập luyện cũng vô cùng quan trọng để tối đa hóa hiệu suất và sự bền bỉ. Trong đó, khi xây dựng khẩu phần ăn cho vận động viên cần có sự điều chỉnh tối ưu dựa trên ba mục đích: xây dựng thể lực và sức mạnh với protein, nạp năng lượng và tăng sự tập trung với carbs, bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ miễn dịch với trái cây, rau quả, đồng thời bù nước cho cơ thể.

“Những năm 1980 phải gọi là thời huy hoàng của nghề chụp ảnh dạo. Ngày trước, tôi học chụp ảnh ở bên đường Sương Nguyệt Anh, ra nghề rồi đi chụp khắp nơi ở TP.HCM. Lúc đó, cái nghề này nuôi sống cả gia đình, mỗi ngày tôi chụp cả trăm tấm là ít. Những ngày lễ, tết có khi chụp đến tối khuya mới về đến nhà”, người đàn ông trầm ngâm hoài niệm.

- MSI: Mỗi khu vực 2 suất

Ban tổ chức còn trao 1 giải thưởng dành cho tác giả có bài viết về doanh nhân sống đẹp: trị giá 10.000.000 đồng và 1 giải thưởng dành cho tác giả viết về 1 dự án thiện nguyện nổi bật của nhóm/tập thể/doanh nghiệp: trị giá 10.000.000 đồng.

Chị Lê Hồng Em (ngụ xã Đất Mũi) cho biết, hằng ngày, chị có thu nhập hơn 150.000 đồng nhờ làm công việc luộc, tách thịt và phơi nghêu. "Gần đây, công việc này mang lại thu nhập ổn định cho tôi. Việc này tuy không nặng nhọc nhưng đòi hỏi phải tỉ mỉ, cẩn trọng trong khi tách thịt nghêu", chị Hồng Em nói.

Lúc thời tiết mới chuyển sang hè, nhiệt độ có hôm lên tới 30oC nhưng các con tôi vẫn không nghĩ đến điều hòa, chúng chỉ bật quạt máy. Vì sao vậy?