8 days

Cầu cơ mông với động tác nâng chân tác động lên cơ mông, giúp nâng và làm săn chắc mông, từ đó có thể cải thiện hình dáng tổng thể của hông và đùi. Động tác nâng chân bổ sung trong bài tập này nhắm vào cơ đùi ngoài và cơ hông, tác động trực tiếp đến vùng túi yên để có phần thân dưới săn chắc hơn. Thực hiện mỗi lần hai chân tuần tự từ 12 - 15 lần lặp lại trên mỗi chân.

Làm thế nào để nhận biết vết thương hở bị nhiễm trùng? Những dấu hiệu nào giúp bạn dễ dàng nhận ra tình trạng vết thương nhiễm trùng chuẩn xác nhất? Theo các bác sĩ chuyên khoa, sưng đỏ và đau tại vị trí vết thương là triệu chứng bình thường kéo dài từ 1 - 3 ngày và có xu hướng giảm dần. Còn nếu vết thương có dấu hiệu sưng tấy đỏ kéo dài và lan rộng rồi xuất hiện vết loét thì rất có thể là vết thương bị nhiễm trùng. Lúc này, các bạn cần chú ý quan sát nếu có những dấu hiệu dưới đây thì cần đến các trung tâm y tế để được xử lý kịp thời.

Hiện Hưng học liên thông để lấy bằng cử nhân tại Trường ĐH Sư phạm Kỹ thuật TP.HCM và còn 1,5 năm nữa sẽ tốt nghiệp. Ban ngày, Hưng đi làm và được công ty tạo điều kiện cho về sớm hơn để học lớp liên thông ĐH vào buổi tối.

Báo Thanh Niên chân thành cảm ơn tấm lòng của quý bạn đọc.

Còn một điều nữa mà có lẽ các bạn trẻ bây giờ cũng sẽ rất thích. Đó là việc trang trí cho phòng ngủ của bạn bằng các loại dây đèn LED mini. Điều này vừa giúp tiết kiệm chi phí trong việc tiêu thụ điện, mà phòng bạn cũng sẽ lung linh, đẹp hơn rất nhiều, trong khi ánh sáng phát ra từ dây đèn LED mini còn tạo cảm giác dịu nhẹ, thư thái vào mỗi đêm, sau ngày dài làm việc và học tập căng thẳng.

Chụp màn hình The Quint