b29

Product description

Cung cấp các dịch vụ và sản phẩm chất lượng của b29. Tận hưởng chất lượng và sự hài lòng từ b29.Thông báo treo thưởng của Bộ Ngoại giao Mỹ nhằm truy tìm thủ lĩnh IS Abu Ibrahim al-Hashimi al-Qurayshi️

"Có một số em nhát không dám xuống nước hoặc bám chặt lấy thầy không buông ra nên phải động viên, cho em tập trên cạn trước. Sau đó, tôi dìu các em từ từ hoặc tạo trò chơi dưới nước cho các em hưng phấn và mạnh dạn hơn", thầy Tước cho biết. ️

Hai tay nắm vào nhau,  chuyển trọng lượng sang chân trái và bắt chéo chân phải ra sau chân trái. Hạ xuống tư thế lunge bằng cách uốn cong cả hai đầu gối. Đặt trọng lượng cơ thể của bạn chủ yếu vào chân trái. Hơi xoay người về phía trước từ hông và vươn tay trái bên ngoài chân trái. Tăng ra khỏi lunge. Mở rộng chân phải sang một bên và duỗi thẳng chân trái. Xoay thân sang phải khi khuỷu tay trái uốn cong để cuộn trọng lượng từ ngực. Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại. Quay sang một bên và thực hiện ba hiệp mỗi bên.  ️