hai con át trong xì dách

Ngồi là tư thế phổ biến nhất của hầu hết nhân viên văn phòng. Như đã đề cập ở trên, đứng và nghỉ giải lao sẽ giúp giảm căng cơ thắt lưng và giảm nguy cơ chấn thương. Tuy nhiên, có một số bài tập mà bạn có thể thực hiện khi ngồi để cải thiện cơn đau và tính linh hoạt.

Được sử dụng để tăng cường sức bền cho cơ mông, cơ tứ đầu và bắp chân, tư thế squat với tường hay còn gọi là ngồi trên tường là một bài tập tăng cường sức mạnh đầu gối tuyệt vời. Trong một không gian mở trên một bức tường trống, ngồi dựa lưng vào tường và trượt xuống tư thế ngồi xổm cho đến khi hông và đầu gối của bạn tạo thành một góc 90 độ. Giữ lưng phẳng với tường, giữ tư thế này trong 10 giây rồi trở lại vị trí cũ.  

Những ngày qua, trên mạng xã hội bùng nổ thông tin cô gái có hơn 2 triệu lượt theo dõi hôn một chàng trai đã có người yêu. Theo cô gái này lý giải đây chỉ là “nụ hôn tình bạn”. Từ đây, cụm từ này trở nên “hot trend” trên mạng xã hội.

Một bài báo của Her World Singapore cho biết Bae Suzy kết hợp kim chi vào chế độ ăn uống của mình. Nó chứa đầy men vi sinh và vi khuẩn tốt giúp đường tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó ngăn ngừa "mụn trứng cá và các vấn đề khó chịu khác về da". Kim chi cũng là thực phẩm ít calo (chỉ 23 calo mỗi cốc) và giàu chất xơ, mang lại cho bạn cảm giác no lâu hơn và ngăn ngừa cơn đói.

Kết quả cụ thể của giải đấu này như sau: xếp hạng toàn đoàn ở lứa 13-14 tuổi nam, nhất toàn đoàn là Hậu Giang (2 HCV, 3 HCB); xếp thứ hai là Đồng Nai (2 HCV, 1 HCB); xếp thứ 3 là đoàn Bình Phước (1 HCV, 2 HCB).

Bên trong khoang nội thất của VinFast VF 7 bản S và bản Plus sẽ có sự khác biệt rõ rệt. Cụ thể, trên bản tiêu chuẩn, mẫu SUV điện này chỉ được trang bị ghế ngồi giả da, trong khi bản Plus sử dụng chất liệu da tổng hợp cao cấp hơn.