789bet link

Để thực hiện động tác này từ ghế văn phòng, hãy ngồi thẳng với cả hai chân đặt thẳng trên sàn. Khi bạn thở ra, hãy cúi người về phía trước bằng hông. Cố gắng cúi đầu thật thấp cho đến khi đỉnh đầu hướng xuống đất. Bạn cũng có thể để cánh tay buông thõng xuống sàn hoặc mát xa nhẹ cổ trong khi thực hiện động tác gập người.Trở lại vị trí ban đầu sau một đến hai phút.

Đồng thời, Chủ tịch nước đề nghị T..Ư Mặt trận Lào xây dựng đất nước phối hợp chặt chẽ với phía Việt Nam thực hiện hiệu quả các thỏa thuận hợp tác trên các lĩnh vực mặt trận, dân vận, tôn giáo, dân tộc và đẩy mạnh tuyên truyền trong các tầng lớp nhân dân về truyền thống lịch sử của quan hệ đặc biệt Việt Nam - Lào.

"Tôi không còn là một ca sĩ, một diễn viên hay một người làm giải trí. Đóng phim tôi đã thôi từ lâu. Đi hát thì 14 năm nay tôi chỉ làm bạn với phòng karaoke, với khán giả là những người bạn thân. Đứng trước ống kính để diễn hay thể hiện bản thân với hàng chục chiếc máy quay hướng về mình mỗi ngày cũng là điều mà tôi chưa từng trải nghiệm. Tôi từng nghĩ sẽ thật ngớ ngẩn nếu mình nhận lời và xuất hiện với đầy những sự lúng túng, thiếu sót và chưa hoàn hảo đấy. Sự bình lặng trong cuộc sống hàng ngày là điều mà tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ khuấy động nó”, nam ca sĩ bày tỏ.

Năm 1995, chùa Cao Xá được Bộ Văn hóa Thông tin (nay là Bộ VH-TT-DL) cấp bằng công nhận di tích lịch sử quốc gia. Đến nay, ngoài những hạng mục công trình có từ trước, nhà tổ đã được xây dựng xong và đưa vào sử dụng, nhà khách đang được xây dựng.

Tân Bí thư Thành ủy Hà Nội khẳng định sẽ tiếp tục kế thừa, phát huy những thành tựu đã đạt được của thành phố và truyền thống 94 năm của Đảng bộ thủ đô.

HLV Hoàng Anh Tuấn trong cảnh đã 10 năm rồi, CLB Bình Dương chưa thể vô địch V-League lần nào. “Chelsea Việt Nam” từng là đội bóng giàu thành tích nhất V-League với 4 lần đăng quang, nhưng chật vật trụ hạng ở mùa 2023. Vốn là đội bóng giàu tiềm lực, họ quyết tìm lại hào quang thuộc về mình.