2025 04 30 chihiro

Đồng tình với Vi, bác sĩ Nguyễn Hoàng Quỳnh Trang, Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện 22-12 (TP.Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa) còn chia sẻ về một số phương pháp giúp nhân viên cải thiện sức khỏe tại nơi làm việc khi họ không có nhiều thời gian vận động, cụ thể: giữ laptop cao ngang tầm mắt để không cúi đầu liên tục; cứ cách 45 phút lại đứng dậy đi rót nước thay vì ngồi suốt một chỗ; thực hiện một số động tác giãn cơ; ăn trái cây tươi, uống nước ép, sinh tố. "Những hành động tưởng chừng nhỏ nhặt này sẽ là thứ giúp bản thân có sự thay đổi rõ rệt theo từng ngày", bác sĩ Trang khẳng định.

Theo Hiệu phó nhà trường, mục tiêu của việc để cho học sinh tự xây dựng nội quy lớp là nhằm tăng cường ý thức tập thể và phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề. Hiệu phó thừa nhận: “Một số ý tưởng của học sinh rất xuất sắc nhưng cũng có nội quy lớp không phù hợp. Các giáo viên chủ nhiệm sẽ xem xét kỹ hơn nội quy lớp”.

Dịp này, TP.HCM cũng sẽ tổ chức lễ khởi công Biểu tượng hữu nghị quốc tế TP.HCM tại công viên bến Bạch Đằng (Q.1) và loạt hoạt động ngoại giao công chúng như đi bộ ngắm cảnh thành phố, thưởng thức cà phê trứng, ngắm khinh khí cầu, đi du thuyền trên sông Sài Gòn...

Dưới sự điều phối của Ngọc Phi và sự hướng dẫn chuyên môn của cô Mai Ngọc, nhóm học sinh đã hoàn thành tác phẩm nghệ thuật ấn tượng, mang nhiều giá trị cho cộng đồng. Với tình yêu nghệ thuật lớn, Ngọc Phi đang đi những bước chắc chắn trên hành trình theo đuổi ước mơ trong tương lai.

Quá trình dệt vải lanh kéo dài trong 7 tháng tính từ lúc gieo trồng đến dệt xong vải và phải trải qua tới 41 công đoạn. Phần cổ áo, tay áo, thắt lưng được trang trí rất cầu kỳ, từng sợi chỉ khâu được rút từ các mảnh vải ghép để không làm lộ các mũi chỉ. Ngoài ra, hoa văn phổ biến thường là ốc sên. Người thợ còn phải có kỹ năng vẽ sáp ong bằng loại bút tre ngòi đồng, chấm sáp ong nóng chảy trên nền vải lanh trắng, sau đó vải được nhuộm chàm nhiều lần trước khi đem luộc để bỏ sáp ong. Các sản phẩm của HTX đa dạng từ áo, váy đến khăn trải bàn, túi xách, con giống hay ví...

Thiền có thể giúp bạn kiểm soát những triệu chứng bệnh tâm lý hiệu quả (khi thực hiện đúng cách). Thực hành thường xuyên, thiền giúp giảm căng thẳng, lo lắng và những nguyên nhân có thể gây trầm cảm đồng thời giúp thay đổi dần suy nghĩ, cảm xúc của bạn, khiến mọi việc trở nên tích cực hơn.