₫Wilayah Persekutuan, Vùng lãn
Wilayah Persekutuan, Vùng lãn -Sau đó, từ từ nâng hông lên và chỉ để gót chân trên mặt đất. Giữ 3 giây rồi trở về tư thế ban đầu.
Wilayah Persekutuan, Vùng lãn -Sau đó, từ từ nâng hông lên và chỉ để gót chân trên mặt đất. Giữ 3 giây rồi trở về tư thế ban đầu.