₫tiền đạo ronaldo
tiền đạo ronaldo-Bắt đầu bằng cách nằm ngửa và ôm đầu gối vào ngực. Mở rộng cánh tay của bạn sang hai bên và nhẹ nhàng hạ thấp chân sang một bên, vặn cột sống của bạn. Tư thế này giải phóng căng thẳng ở lưng và xoa bóp các cơ quan bụng, hỗ trợ tiêu hóa.
tiền đạo ronaldo-Bắt đầu bằng cách nằm ngửa và ôm đầu gối vào ngực. Mở rộng cánh tay của bạn sang hai bên và nhẹ nhàng hạ thấp chân sang một bên, vặn cột sống của bạn. Tư thế này giải phóng căng thẳng ở lưng và xoa bóp các cơ quan bụng, hỗ trợ tiêu hóa.