kinh nghiệm đánh lô gan

Trong tiết trời mùa xuân mát mẻ, tràn ngập sắc màu hoa anh đào nở rộ, hàng ngàn bà con kiều bào cùng người dân bản địa tới sân cổ vũ cho các trận cầu hấp dẫn.

Bước sang tuổi 40, nhiều người bắt đầu ít vận động. Ở độ tuổi này hầu hết mọi người đều bận rộn với công việc, gánh nặng trách nhiệm, tham vọng mục tiêu... Từ đó, thời gian dành cá nhân rất hạn chế, việc đến phòng tập kém khả thi. Để thích hợp, độ tuổi này nên sử dụng các bài tập kết hợp - tranh thủ khi "nhàn rỗi". Ví dụ như đi cầu thang bộ thay vì thang cuốn, đi bộ kéo dài  trong giờ nghỉ trưa, tranh thủ xách đồ và đi bộ khi đi mua sắm (như cách tập tạ nhẹ) hoặc cùng chơi một số trò chơi nhỏ với lũ trẻ… đều là lời khuyên dễ thực hiện. Mục tiêu của độ tuổi này chỉ đơn giản là vận động càng nhiều càng tốt.

Thiếu tướng Nguyễn Anh Tuấn, Chủ nhiệm Chính trị BĐBP Việt Nam (giữa) kiểm tra công tác lễ tân trước buổi Giao lưu quốc phòng biên giới Việt Nam - Campuchia lần thứ nhất.

Tăng Phúc bộc bạch hành trình tham gia Anh trai vượt ngàn chông gai giúp anh có cơ hội tiếp xúc, hiểu thêm về các nghệ sĩ. Anh tiết lộ BB Trần là người hoạt náo, nhiều trò quậy phá trong nhà chung. Nam ca sĩ cũng có dịp kết thân với Bùi Công Nam, Huy R, Duy Khánh hay những đàn anh như Bằng Kiều, Tuấn Hưng… “Các anh lớn nhìn có vẻ khó tính nhưng lại rất chịu chơi, nhiệt tình giúp đỡ đàn em trong nghề. Những ngày đầu chúng tôi có chút e dè nhưng đến hiện tại thì dường như không có khoảng cách”, giọng ca quê Sóc Trăng bày tỏ.

Túi trà (hoặc trà mạn lấy lượng vừa đủ, với trà mạn nên pha nhạt) châm với nước sôi đúng bằng lượng uống (nếu pha cho cả gia đình có thể pha theo lít và lấy lượng trà tương ứng).

Tìm hiểu thêm thông tin về dự án tại: