win55

Trong khi ngồi, đặt gót chân trên sàn với đầu gối thẳng. Nhẹ nhàng cúi người về phía trước cho đến khi cảm thấy căng ra sau đầu gối/ đùi của bạn. Bạn nên giữ lưng thẳng để tập trung căng vào cơ gân kheo. Giữ căng trong 20 - 30 giây, sau đó lặp lại 3 - 4 lần trên mỗi chân.

Báo chí Argentina bày tỏ sự ngưỡng mộ đối với HLV Marcelo Bielsa, 68 tuổi, người đang giúp đội tuyển Uruguay bay cao tại Copa America 2024 với hai chiến thắng liên tiếp ở bảng C và ghi nhiều bàn nhất so với các đội còn lại (8 bàn, đội Colombia xếp kế tiếp mới ghi 5 bàn). La Celeste vẫn cần 1 điểm nữa trong trận đấu cuối của bảng C gặp chủ nhà Mỹ (lúc 8 giờ, ngày 2.7) để lấy vé vào tứ kết với ngôi đầu bảng.

Báo cáo của Bộ Lao động Mỹ công bố vào hôm qua cho biết, số lượng việc làm phi nông nghiệp tháng 6 đã tăng thêm 206.000, cao hơn so với dự báo với mức 200.000 của các chuyên gia kinh tế. Trong khi đó, tỷ lệ thất nghiệp bất ngờ tăng lên 4,1% - là mức cao nhất kể từ tháng 10.2021 và cao hơn dự báo 4% của các chuyên gia.

Tuần trước, một người phụ nữ tự nhét mình vào khoang hành lý xách tay phía trên hàng ghế 12 và 13 trên chuyến bay của Southwest Airlines từ Albuquerque đến Phoenix, Mỹ vào ngày 6.5. 

Theo nhà phân tích Jacob Joseph, thị phần toàn cầu của Binance.US giảm xuống còn khoảng 0,6% từ mức 2,39% trong tháng 4. Ngoài ra, khối lượng giao dịch hằng tháng đã giảm xuống dưới mức đầu năm 2020.

Trong ngày trao học bổng, ông Koyama Noriaki, Tổng thư ký cấp cao Quỹ Fast Retailing, Phó tổng giám đốc cấp cao Tập đoàn Fast Retailing, cho biết, Vy và 8 học sinh nhận được học bổng năm nay đều rất xuất sắc, không chỉ đáp ứng được những tiêu chí của chương trình mà còn thể hiện được khát vọng và đam mê tiếp thu kiến thức tại trường ĐH của Nhật Bản, có mong muốn tìm hiểu về văn hóa xứ sở mặt trời mọc và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp giữa hai nước.