2025 08 06 p30

Trong khi Isaac tính toán đội hình "dream team" phải có Erik, WEAN, Vũ Thịnh, Gin Tuấn Kiệt, thì NEGAV dự định trong 60 giây sẽ "gom" được tất cả những người có khả năng sáng tác nhạc vào đội mình. Song Luân cũng hy vọng có những anh em đã gắn bó từ Livestage 1, còn HIEUTHUHAI rất nhanh đã xác định là sẽ mang về team mình nhiều người giỏi ở nhiều lĩnh vực và sẽ để cho các thành viên phát huy sở trường tùy vào bài hát mà nhóm mình nhận được.

Cụ thể, bắt đầu từ kiến thức tổng quan, Tiến sĩ Dana Ryan đi sâu phân tích các chất dinh dưỡng cơ bản cần cho quá trình tập luyện thể thao, bao gồm protein, chất béo, carbs (chất bột đường), vitamin và khoáng chất, bù nước. Trong nội dung đào tạo, cô tập trung giải thích từ định nghĩa, cơ chế hình thành đến cách thức các chất này tác động lên quá trình tập luyện như hình thành cơ bắp, cung cấp "nhiên liệu", tạo sự ổn định, xây dựng cấu trúc cơ thể, trao đổi chất và duy trì hoạt động. Đồng thời, Tiến sĩ Dana Ryan cũng hướng dẫn cách xây dựng khẩu phần ăn uống và liều lượng cụ thể phù hợp với từng nhu cầu vận động. Qua đó, người tham dự khóa đào tạo sẽ có cái nhìn toàn diện về chế độ dinh dưỡng khoa học, dễ dàng tiếp thu các kiến thức chuyên sâu hơn.

Khu vườn của anh Toàn đặc biệt ở chỗ có mặt sàn được lát bằng kính cường lực thay vì bê tông như thông thường. Anh Toàn cho biết đây là loại kính rất dày, chi phí rẻ hơn so với sàn bê tông. Mái của sân thượng được anh Toàn lắp bằng nhựa trong suốt để lấy ánh nắng và tránh nước mưa xối trực tiếp làm hư cây. Xung quanh sân thượng cũng được anh Toàn bao lưới nhằm mục đích chống côn trùng phá hoại.

Nói không phụ lòng món tết. Mấy bữa đầu thấy ngon nhưng "lâu quá gặp hoài" nên bắt đầu thấy ngán. Tới nhà bạn chúc tết vẫn "đụng hàng", nghĩa là gặp toàn món tết. Bỗng thèm nhớ cơm nóng cá kho. Giờ tết đi rồi. Mọi sinh hoạt trở về nhịp điệu bình thường, "trả lại" cho mỗi nhà bữa cơm bình thường với cá, canh, rau củ...

Tôi đi thăm bà con. Có gia đình vợ con ông anh con cô ruột ở bên kia sông. Cô ruột tôi đã mất trước giải phóng. Ông anh tập kết chưa về. Lại có gia đình với hai chị em con ông bác gần nhà tôi. Hai bà chị đều ở vậy qua 21 năm. Đêm đầu tiên được ngủ ở quê, nhưng không phải ở nhà mình. Tuy vậy tôi vẫn rất ngon giấc. Tôi chưa tới tuổi phải trằn trọc vì về quê mà không được ngủ ở nhà mình.

Theo đó, đoàn thám hiểm hang động Anh - Việt với 12 chuyên gia đã phối hợp với Ban quản lý Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng khảo sát, thám hiểm ở khu vực vườn và các vùng lân cận tại H.Minh Hóa, H.Tuyên Hóa.